你能吃什麼高膽固醇的肉？
你能吃什麼高膽固醇的肉？
如果你有高膽固醇，你應該和你的醫生談談你的飲食，包括肉類。 有好的、精簡的選擇。 例如，你可以考慮無皮的雞胸肉或火雞胸肉； 猪裡脊肉； 或者牛肉圓塊、牛裡脊或嫩牛排。 避免高度加工的肉類（培根、火腿、午餐肉等）。
什麼維他命有助於降低膽固醇？
煙酸，或煙酸，是一種B族維他命，可以幫助降低膽固醇。 雖然某些食物中天然存在煙酸，但有兩種膳食煙酸補充劑。 這些是煙酸和煙醯胺。 醫生可能會開出處方濃度的煙酸來治療高膽固醇。
大多數人在幾歲時膽固醇高？
美國心臟協會建議所有成年人每4-6年檢查一次膽固醇，從20歲開始，此時膽固醇水准開始上升。 隨著年齡的增長，膽固醇水准往往會上升。 男性通常比女性面臨更高的膽固醇風險。
睡眠會影響膽固醇嗎？
在一項大型研究中，大多數晚上睡眠不足6小時的男性低密度脂蛋白膽固醇較高，而睡眠相同的女性低密度脂素膽固醇較低。 睡眠期間打鼾的男性和女性的高密度脂蛋白膽固醇水准較低。 睡眠不足或徹夜不睡也可能導致膽固醇水准升高。 2021 06月16日
高膽固醇需要多長時間才能造成損害？
高膽固醇的時間越長，你患心臟病的可能性就越大。 在一項研究中，11年或更長時間高水准的人比10年或更短時間高水准者的風險要高一倍。
什麼是治療膽固醇的最佳天然藥物？
燕麥麩、大麥、木荷籽、亞麻籽粉、蘋果、柑橘類水果、扁豆和豆類等食物中的可溶性纖維對降低總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇特別有效。 堅果：杏仁、核桃、山核桃和開心果可以降低膽固醇。 2021 06月14日
女性的正常膽固醇是多少？
根據Michos的說法，理想的低密度脂蛋白膽固醇水准應該低於70 mg/dl，女性的高密度脂蛋白水准理想的應該接近50 mg/dl。 甘油三酯應低於150 mg/dl。 Michos指出，總膽固醇水准遠低於200 mg/dl是最好的。
維他命D能降低膽固醇嗎？
在基線維他命D缺乏的參與者中，總膽固醇和甘油三酯的改善更為明顯。 結論：補充維生素D似乎對降低血清總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇和甘油三酯水准有好處，但對降低高密度脂蛋白水准沒有好處。
義大利面對膽固醇有害嗎？
義大利面本身和忌廉麵包屑也可能導致不健康的膽固醇水准。 研究表明，精製碳水化合物，如白麵包和白義大利面，可以新增低密度脂蛋白膽固醇。
胡蘿蔔對膽固醇有益嗎？
膽固醇：經常食用胡蘿蔔可以降低膽固醇水准。 胡蘿蔔的纖維主要是可溶性纖維，這可能有助於降低血液膽固醇水准。
高膽固醇的警告信號是什麼？
高膽固醇的警告信號是什麼？高膽固醇沒有症狀。 驗血是唯一能檢測你有沒有血液的方法。2021 7月20日 檸檬能清除膽固醇嗎？心臟健康攝入柑橘類水果中的分離纖維可以降低血液膽固醇水准，檸檬中的精油可以保護LDL（有害）膽固醇顆粒不被氧化（23...
如果我有高膽固醇，我應該避免吃什麼？
如果我有高膽固醇，我應該避免吃什麼？避免食用高膽固醇食品全脂乳製品。 全脂牛奶、黃油、全脂酸嬭和起司富含飽和脂肪紅肉。 牛排、烤牛肉、排骨、猪排和碎牛肉往往含有高飽和脂肪和膽固醇含量加工肉油炸食品< 烘焙食品和糖果雞蛋貝類瘦肉<...
什麼樣的沙律對高膽固醇有益？
什麼樣的沙律對高膽固醇有益？嘗試不同的綠色。 各種各樣的蔬菜都會對你的膽固醇和整體健康有益，所以當你選擇沙律時，這是個人喜好的問題。 1. 如果你想要一種口味溫和的綠色蔬菜，可以試試羅馬菜、綠葉菜或冰山菜。 2021 10月19日 你能...
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